当身体频繁发出呼吸不畅、胸闷、不明原因乏力等信号时，这往往不是简单的“累了”，而可能是心血管系统正在求救。血管功能一旦受损，心脏供血供氧不足，带来的影响往往是全身性的，甚至危及生命。
想要提高生活质量、延长健康寿命，提前掌握并践行心血管保养的方法至关重要。以下四大防线，请务必守住。
三、防线三：远离烟酒，守住“血管弹性”
烟酒对心血管的损害是明确且累积的，是导致血管提前“报废”的重要因素。
关键点：烟草中的尼古丁等有害物质会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化；长期过量饮酒则会引起血压升高、心率失常，增加心肌耗氧量。
怎么做：预防心血管疾病，必须下决心做到不沾烟、少饮酒。尤其是已有高血压或心脏不适的人群，戒烟限酒是底线，不容妥协。
小结：血管年轻的前提，是远离烟酒的腐蚀。
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